Gesundheitsförderung und präventive Maßnahmen sind wichtige Faktoren auch im Coaching. Häufig hören Coaches Aussagen wie: Ich bin am Rande meiner Kapazitäten. Ich fühle mich oft erschöpft. Oder: Ich komme überhaupt nicht mehr zur Ruhe. Da sind Coaches gefordert, Ihren Klientinnen und Klienten Methoden an die Hand zu geben, damit diese wieder in eine gute Balance kommen und ihr eigentliches Potenzial abrufen können.
Silvia Schanze und Andrea Lawlor vermitteln in diesem Mini-Handbuch fundiertes Wissen zum Thema Entspannungscoaching. Dazu haben sie wirkungsvolle Übungen zusammengestellt aus den fünf Bereichen:
• Atemübungen
• Meditationen
• Achtsamkeitsübungen
• systematische Entspannung
• bewegte Entspannung
Alle Übungen sind echte Lieblinge der Autorinnen, deren Wirkungen sie vielfach getestet haben.
Durch die detaillierten Informationen können Sie sowohl als erfahrener Coach als auch als Anfängerin diese Übungen gut anleiten. Sie erfahren, was bei den Übungen explizit zu beachten ist. Am Ende jeder Übung runden passende Reflexionsfragen das Ganze ab. Das erleichtert den Einsatz in der Praxis enorm. Die erlernten Methoden lassen sich leicht auf den Alltag übertragen. Gerade wenn der Stress zur Dauerbelastung wird, ist wirkungsvolles Gegensteuern vonnöten. So entdecken Ihre Klientiennen und Klienten ihr gesundes Potenzial und gewinnen nachhaltig eine neue Lebensqualität. Denn: Entspannung ist eine der wichtigsten Ressourcen im Leben.
1. Auflage, 2022
Bindeart: E-Book/pdf Umfang: 155 Seiten Verlag: Beltz
Silvia Schanze ist seit 2015 selbstständig als Personal & Business Coach (DfC), Qualifikationen als Gesundheits- und Entspannungspädagogin, Mental-, Achtsamkeits-, Stressmanagement-, Empathie- & Resilienztrainerin sowie Qigong-Trainerin und Buteyko-Atemtrainerin. Seit 2016 bildet sie Trainerinnen und Trainer online und in Präsenz aus. Seit 2019 LehrHelden Podcast-Host gemeinsam mit Andrea Lawlor.
Andrea Lawlor ist seit 2014 als systemischer Coach (DGfC) mit eigener Praxis in Essen tätig, seit 2015 Inhaberin der Firma »2care – Entwicklung auf den Punkt«. Schwerpunkt Begleitung und Entwicklung von Führungskräften sowie Lehrkräften zu den Themen gesundes und zeitgemäßes Führen, Kommunikation, Selbstmanagement, Resilienz und Achtsamkeit. Ausgebildet und zertifiziert als Master- und Seniorcoach (DGfC), systemischer Coach (DGfC), Kommunikationsberaterin und -trainerin (bei Prof. Dr. Schulz von Thun), Gesundheitscoach (KGC), ZRM®-Grundlagenqualifikation, Entspannungspädagogin, Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung, Meditationslehrerin, Kursleiterin für AT & PME. Seit 2019 LehrHelden Podcast-Host gemeinsam mit Silvia Schanze.
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Silvia Schanze und Andrea Lawlor vermitteln in diesem Mini-Handbuch fundiertes Wissen zum Thema Entspannungscoaching. Dazu haben sie wirkungsvolle Übungen zusammengestellt aus den fünf Bereichen:
• Atemübungen
• Meditationen
• Achtsamkeitsübungen
• systematische Entspannung
• bewegte Entspannung
Alle Übungen sind echte Lieblinge der Autorinnen, deren Wirkungen sie vielfach getestet haben.
Durch die detaillierten Informationen können Sie sowohl als erfahrener Coach als auch als Anfängerin diese Übungen gut anleiten. Sie erfahren, was bei den Übungen explizit zu beachten ist. Am Ende jeder Übung runden passende Reflexionsfragen das Ganze ab. Das erleichtert den Einsatz in der Praxis enorm. Die erlernten Methoden lassen sich leicht auf den Alltag übertragen. Gerade wenn der Stress zur Dauerbelastung wird, ist wirkungsvolles Gegensteuern vonnöten. So entdecken Ihre Klientiennen und Klienten ihr gesundes Potenzial und gewinnen nachhaltig eine neue Lebensqualität. Denn: Entspannung ist eine der wichtigsten Ressourcen im Leben.23.99
