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Gitta Jacob
Zu viel Gefühl
Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns
Gitta Jacob
Zu viel Gefühl
Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns
Produktinformationen
ISBN:
978-3-407-86912-8
Erscheinungsdatum: 21.08.2025
Umfang: 237 Seiten
Lieferzeitraum: 3 - 5 Werktage
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Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen, analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns dann besser geht. Psychotherapeutin Gitta Jacob warnt jedoch: Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder sogar erst erzeugen. Dieses Buch zeigt, wie wir unsere Emotionen gut regulieren können: Neue wissenschaftliche Erkenntnisse, alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen und gelassener mit unserem Innenleben umzugehen.
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Details
2. Auflage, 2026
Bindeart: Buch
Format: 138 x 217 x 18 mm
Gewicht: 346 g
Umfang: 237 Seiten
Verlag: Beltz
Pressestimmen
»Wie man sich von negativen Gefühlen löst, erklärt die Psychologin Gitta Jacob und gibt konkrete Tipps für den Umgang mit Emotionen.«
- Hanna Stern, Gehirn und Geist, Heft 2/2026
»Einfühlsamer, erfahrungsgesättigter, gut lesbarer Ratgeber mit alltagstauglichen Übungen und Reflexionen.«
- Freya Rickert, ekz, KW 36/2025
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Über Gitta Jacob
PD Dr. Gitta Jacob ist Psychologische Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltenstherapie sowie Schematherapie. Nach langjähriger Tätigkeit an der Uniklinik und Universität in Freiburg ist sie seit 2013 leitende Psychotherapeutin bei GAIA in Hamburg. Sie hat verschiedene Bücher und andere Medien herausgegeben, ihre bei Beltz erschienenen Bücher wurden in mehr als zehn Sprachen übersetzt. www.gitta-jacob.de
Seit Oktober 2025 veröffentlicht Gitta den Podcast »Im Psychotop«: psychotherapie.tools/psychotop-podcast
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Zu viel Gefühl
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EUR
BEL86912
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Buch
Emotionsbewältigung, Gelassenheit, Mit Gefühlen klarkommen, Schwierige Gefühle, Gefühlsstark, Gefühle verstehen, Emotionsregulation, Resilienz, Selbstbeherrschung, Gefühlskompass, Selbstwert, Depression, Angewandte Psychologie, Selbstwirksamkeit, Verstand, Innere Ruhe, Angst, Affekte, Ratgeber, Gefühle annehmen und zulassen, Emotionen, Gefühle im Griff, Starke Gefühle, Psychische Gesundheit, Umgang mit Gefühlen, Vulnerabilität, Gleichgewicht, Mental Health, Wut, Denkanstöße, Kontrollverlust, Überforderung, Balance, Gefühle akzeptieren
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