Leben

»Erst durchs Handeln können die Glücksgefühle entstehen.«

Cordula Nussbaums hat ein 6-Stufen-Programm für Ihre Extraportion Glück entwickelt. In ihrem neuen Buch, »Die Glüxx-Factory« stellt sie es vor.

Wir sind für unser Glück selbst verantwortlich. Zu einem großen Teil jedenfalls. Was verstehen Sie unter dem Begriff Glüxx-Factory?

Cordula Nussbaum: Glücksforschern zufolge haben wir zu 60 Prozent unser Glücksempfinden selbst in der Hand. Der Rest ist biologisch darin begründet, wie unsere Glückshormonproduktion läuft, um es mal vereinfacht auszudrücken. Das heißt jetzt nicht, dass manche Menschen von Natur aus unglücklicher sind als andere? Nein, sie müssen einfach nur ein bisschen mehr Eigeninitiative entwickeln, um sich zufrieden oder gar glücklich zu fühlen als diejenige, bei denen die Glückshormonproduktion von Haus aus auf einer höheren Drehzahl läuft.

So verstehe ich die Glüxx-Factory als kleine, feine Manufaktur, in der wir uns die Zutaten mischen können, die wir persönlich zum glücklich sein brauchen. Eine Glücksfabrik in uns selbst, die wir in Gang setzen können um ein zufriedenes Leben zu führen. Den Namen Glüxx-Factory habe ich übrigens von meinem BLOG www.gluexx-factory.de ausgeliehen, in dem ich seit Jahren Impulse für ein glückliches und erfolgreiches Tun gebe.

 

Sie haben sechs Zutaten für den Weg zum Glück identifiziert. Braucht jeder Mensch seine persönliche Mischung?

Cordula Nussbaum: Ja, unbedingt. Im Laufe der letzten Jahre habe ich sechs Grundzutaten erforscht, die auf unser Glückskonto einzahlen. Nicht jeder von uns braucht alle, das bedeutet, jeder Leser, jede Leserin kann sich genau die Komponenten heraussuchen, die momentan am meisten fehlen oder am meisten weiterhelfen. So mag der eine vielleicht herausfinden, was ihn antreibt - also in die Zutat »Leidenschaft« nutzen, während der nächste  sich Tipps holt zum Thema »Zeit- und Aufgaben-Organisation« aus der Zutat »Klarheit«.

Wichtig ist beispielsweise auch darauf zu achten, ob ich eher der Kreative Chaot oder der Systematiker bin. Denn unsere Persönlichkeit ist ein wichtiges Kriterium, was uns glücklich macht und was nicht. Einen Selbst-Check »Welcher GlüXX-Typ bin ich?«, findet man im Buch oder unter www.gluexx-factory.de/glueckstyptest.
 

Oft haben wir eine Idee davon, was uns glücklich machen würde, aber wir kommen nicht ins Handeln. Kann ihr Buch dabei helfen?

Cordula Nussbaum: Ja, tatsächlich sind wir Wissensriesen und Umsetzungszwerge. Und deshalb starten wir in der GlüXX-Factory im ersten Kapitel sofort mit Strategien, um ins Handeln, ins Umsetzen zu kommen. Denn was nützen die schlausten Tipps, wenn wir sie nicht ausprobieren. Erst durchs Handeln können die Glücksgefühle entstehen.

 

Sie setzen Glück und Erfolg gleich. Sind das nicht zwei getrennte Paar Schuhe?

Cordula Nussbaum: Fragen Sie sich mal: wann fühle ich mich erfolgreich? Manche Menschen antworten jetzt: »Wenn ich einen hoch dotierten Job habe, einen Ferrari fahre und ein Haus auf Mallorca habe!«. Der nächste: »Wenn ich ausreichend Geld verdiene, 20 Stunden pro Woche arbeite und viel Zeit in meinem Garten verbringen kann!«. Erreichen wir das, was wir unter Erfolg verstehen - was passiert dann? Genau, wir fühlen uns glücklich. Für mich sind Erfolg und glücklich sein insofern Begriffs-Geschwister, weil wir im tiefsten Inneren immer nach dem persönlichen Glück streben. Wichtig ist jetzt nur zu hinterfragen, warum uns der Ferrari glücklich macht? Bringt er uns wirklich das gewünschte Gefühl - oder ist er ein Umweg über die öffentliche Anerkennung? Je besser ich weiß, was mich im Kern glücklich macht, desto leichter kann ich erfolgreich dieses Glück in mein Leben holen.

 

Was ist für Sie der erste Schritt auf dem Weg zum persönlichen Glück?

Cordula Nussbaum: Lösen Sie sich davon, was andere Menschen glücklich macht, oder was uns durch Medien oder gesellschaftliche Diskussionen als erstrebenswerter Glücksbringer angetragen wird. Hören Sie in sich hinein, was Ihre persönliche Glücksquelle ist, und zapfen Sie diese dann gezielt an. Finden Sie heraus, wie Ihr individuelles Glück schmecken soll, und mischen Sie es aus den bewährten Zutaten der Glüxx-Factory an. Und dann: genießen Sie es!

Die Autorin
Cordula Nussbaum ist Rednerin, Trainerin und Coach für Karrierefragen, Zeit- und Selbstmanagement. 2014 erhielt die Wirtschaftspsychologin die weltweit höchste Auszeichnung für professionelle Redner: den Certified Speaking Professional (CSP). 2019 wurde Sie unter die „TOP 10 Trainer & Influencer Management“ gewählt. Sie wurde bekannt durch ihren Bestseller »Organisieren Sie noch oder leben Sie schon?«. .

 

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20.08.2019

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Meine Glüxx-Factory
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