Die Suche nach Wegen aus dem Alltagsstress ist heute aktueller denn je: Ob Meditation, Eisbaden oder Achtsamkeits-Retreats – kaum etwas bleibt unversucht, um der Überforderung zu entfliehen. Dabei gibt es einen einfachen, fast vergessenen Weg zurück zur inneren Ruhe und mehr Resilienz: das Schlafen unter freiem Himmel.

»Sternbaden« ist eine Methode gegen Stress, Erschöpfung und Schlaflosigkeit, die viele wissenschaftlich begründete Vorteile mit sich bringt. KI-Pionier und Weltumsegler Herbert Bay sowie die Wirtschaftspsychologin und Start-up-Gründerin Karin Stephan schlafen selbst seit fünf Jahren draußen. Wissenschaftlich fundiert und spannend erzählt zeigen sie,

• warum man unter dem Sternenhimmel zu innerer Stärke gelangt und effektiv Stress abbaut,

• welches Equipment und welche Vorbereitung für das Schlafen draußen wirklich nötig sind,

• wie dieser Perspektivwechsel den Weg für mehr Fokus und neue Inspiration ebnet,

• weshalb Sternbaden für jeden geeignet ist, der im modernen Alltag wieder zu sich selbst finden will.

Ein persönliches Abenteuer und die vermutlich älteste und gesündeste Form, zu sich selbst zu finden.